予防: 2013年3月アーカイブ: コラム

2013年3月 1日

カイスの輪のおはなし ②

今回は、「カイスの輪」 第二の因子「砂糖」(食べ物に含まれる「糖分」)

についてお話しますね(^^)!

 

~ 第二の因子  「砂糖」 ~

前回 お話したように、

「ミュータンス菌」は、食べ物の「糖分」を分解して酸をつくり、歯を溶かします。

 

朝・昼・夜ごはんに おやつ と、食事の度に、

「糖分」を摂取する機会があります。

改善し易い 「おやつ」から見直してみてはいかがでしょう(^^♪

 

≪歯に良い おやつ≫  

☆ 口の中を酸性にしない食べ物 ------→ チーズ、季節の野菜 等

☆ 口の中に留まりにくい食べ物 ------→ ヨーグルト、寒天、ゼリー 等

☆ よく噛むおやつ ------------------→ りんご、スルメ 等

☆ 食事を補うおやつ ---------------→ パン、おにぎり、お好み焼き 等

☆ 歯にやさしい飲み物 -------------→ 水、お茶

 

≪むし歯をつくり易い おやつ≫

★ 砂糖がたくさん入っている食べ物 -----→ 砂糖入りガム、チョコレート、

                                   ラムネ、アイスクリーム 等

★ 粘着性のある食べ物 ----------------→ キャラメル、ソフトキャンディー 等

★ 口の中に留まり易い食べ物 ----------→ アメ、クッキー、ケーキ、スナック菓子 等

★ 食べるのに時間がかかる食べ物 -----→ チューブ入りアイス、棒付きアイス 等

★ 歯を溶かす飲み物 -------------→ ジュース、フルーツ&野菜ジュース、イオン飲料、

                        乳酸菌飲料、炭酸飲料、無糖以外のコーヒー&紅茶 等

 

※※※本来、おやつは食事で不足した栄養を補うものです。

むし歯菌が、感染・定着し易い3歳頃までは、特に食べ物に気をつけましょう~(^o^)/※※※

 

                                                   スタッフ一同

 

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